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六个人坐在扶手椅上,面对面,微笑着交谈.

SEHS咨询中心

SEHS咨询中心致力于保护我们的学生,员工和客户的安全. 我们目前提供面对面的咨询, 然而,要求那些来学校的人接种疫苗, 没有生病的迹象吗, 并且在过去10天内没有故意接触过COVID - 19. 我们将为任何提出要求和/或不符合安全准则的人举办虚拟/远程保健会议.

如果您有兴趣参与服务,请填写 注册表单.

SEHS咨询中心是一项免费服务,提供个人和职业咨询. 它是365英国上市官网辅导员教育项目的教学和研究设施. 该中心使研究生能够将咨询理论与实践相结合并加以应用, 以及为有需要的人提供监督下的专业咨询协助.

关于中心
SEHS咨询中心是为咨询项目的研究生提供的教学设施. 像这样, 我们被要求由完全持有执照的专业咨询师密切监督我们的咨询师. 因此,所有的会议将是音频和数字记录. 这些录音都被小心地保存在我们的中心. 你的辅导员的主管(如有需要)会查看它们,为你的辅导员提供反馈. 每学期结束时,所有的录音都会被彻底销毁. 在你第一次预约之前, 你将被要求签署一份同意书, 你的律师会允许你录这些录音吗. 如果您有进一步的问题或疑虑,请与您的辅导员或协调员讨论.

提供的服务
你在寻找一个真正倾听你担忧的人吗? 你需要帮助来处理日常生活问题吗? SEHS咨询中心提供关怀、保密的咨询服务,帮助解决以下问题:
  • 焦虑
  • 自信心训练
  • 职业咨询
  • 沟通技巧
  • 悲伤和失落
  • 生命转换 
  • 感情问题
  • 与亲人分离
  • 情境抑郁 
  • 压力管理
  • 考试焦虑
  • 时间管理
  • 还有很多其他问题

专业小组也经常可用, 涵盖的主题, 比如职业转型, 变性男性, 转型中的女性, 育儿, 学习技巧. 儿童个别辅导, 青少年和成年人, 夫妻和家庭咨询也在有限的基础上提供. 365英国上市官网,以确定我们是否可以为您的需求提供适当的服务.

这是危机处理中心吗?
SEHS咨询中心不是一个危机中心,也不是为那些被法院命令进行咨询的人服务的, 严重的精神疾病, 自杀或处理药物滥用问题. 咨询师通常不与那些正在看其他精神卫生保健提供者的人一起工作, 除非在职业探索和其他特殊领域的待遇. 在这些情况下,将要求签署一份释放表格.

如果你觉得自己处于危机之中,需要找人倾诉, 如果您认为有必要,请使用下面相应的区域编号.

  • 马科姆县: 马科姆县危机中心 – (586) 307-9100
  • 奥克兰县: 共同点 – (248) 456-0909 or 1 (800) 231-1127; 奥克兰县青年流动危机小组 – (877) 800-1650
  • St. 克莱尔县: 安全的视野 – (810) 985-5538
  • 韦恩县: 社区服务组织 – (313) 224-7000 
你也可以调用 全国预防自杀生命线 at 988.
咨询师将亲自与您联系,安排您的第一次预约. 他们可以用非大学的电话号码打电话,如果他们留言的话, 他们只会说自己是365英国上市官网打来的. 一般, 在5-14周的时间里,你将每周与你的咨询师进行一到两次(50分钟)的咨询. 你应该计划早一点来参加你的第一次会议,填写一些表格,以获得必要的信息. 在这些表格中有一份客户同意表格,它允许以数字方式记录会话,以便监督你的咨询师. 你也可以打电话给我们或到办公室来登记.


你可以和你信任的朋友、家人或其他人谈谈. 
与你信任的人分享你的感受和想法, 你和谁在一起很舒服,谁关心你.

洗个澡或淋浴. 
洗个轻松的澡或淋浴可以让你冷静下来.

散散步.
到室外或室内散散步,释放紧张的情绪.

写.
每天花几分钟写下你的想法和感受. 你也可以决定与你的辅导员分享这些文章.

吃健康的.
通过健康饮食来照顾你的身体是很重要的.

练习冥想.
上网或买本书来学习冥想.

深呼吸.
上网或买本书来学习呼吸练习.

保证充足的睡眠.
如果需要,和你的医生谈谈你的睡眠模式.

关注精神需求.
如果你觉得你有精神上的需要,以一种适合你的方式去照顾他们.

设定小目标.
一次专注于一件事可能会让你感到不知所措.

在压力和危机时期照顾好你的心理健康:
  • 尽可能保持正常的日常生活. 
  • 记住自我照顾:吃, 水合物, 社交(在适当的范围内), 为自己做点什么(喝杯咖啡, 洗个淋浴/浴缸, 散散步, 和你爱的人一起玩游戏, 去骑自行车, 放风筝, 冥想, 杂志, 听音乐, 等.).
  • 在你的环境允许的情况下,参加一些爱好或愉快的活动.
  • 不要与家人和朋友隔绝. 给你生活中重要的人打电话,或者通过FaceTime或其他虚拟方式拜访他们.
  • 远离媒体——每天只获取一两次重要事实的最新消息.
  • 花点时间活在当下:注意,真正地注意你周围的事情. 不要只是看着一棵树然后说“树”——注意它的树皮、根、叶/芽、树枝、细枝等等.
  • 感官休息:使用你的五种感官. 你看到、感觉到、听到、闻到和尝到了什么?
  • 练习专注和放松. 有很多应用程序和网站可以帮助你做到这一点.
  • 回到最基本的——确保你满足了你的营养需求并保持水分.
  • 如果你感到不知所措,寻求帮助.
    • 共同点: 1 (800) 231-1127
    • 全国预防自杀热线: 988
    • 输入“CONNECT”到741741.
在接受任何健康建议之前,一定要记得向你的医生咨询你的健康状况. 如有健康或精神方面的紧急情况,如你认为有必要,请前往最近的急诊室.

位置
SEHS咨询中心位于365英国上市官网(365英国上市官网)校园Pawley Hall 250号。见图). 如果你需要指路,请拨打(248)370-2633. 当你第一次预约咨询师的时候, 你会得到关于见面地点和时间的更详细的指示.

SEHS咨询中心全年开放,并乐于接受转诊.

小时
SEHS中心星期日及平时休息 大学放假和停课. 该中心在每学期上课的第一天开放,在上课的最后一天关闭.

  • 周一至周四:上午9点.m. – 9 p.m.
  • 星期五和星期六:上午9点.m. – 3 p.m.

心理咨询系

波利大厅,450J室
456先锋博士.
456先锋博士., MI 48309-4482
(位置地图)
(248) 370-2018